Содержимое
ФИТНЕС-РЕЗИНКИ
Фитнес-лента — это латексное кольцо небольшого диаметра (25-30 см), которое создает дополнительное сопротивление при ношении на руках, бедрах или икрах. В последние годы ленты для фитнеса приобрели огромную популярность благодаря своей способности приводить мышцы в тонус и простоте использование. Они особенно полезны для упражнений, направленных на бедра и ягодицы. Вы сможете привести мышцы в тонус без использования тяжелых весов.
ЭЛАСТИЧНАЯ ЛЕНТА
Эластичная лента шириной около 15 см и длиной 120-150 см имеет множество назначений. Ее можно использовать для улучшения гибкости в пилатесе и других программах растяжки, а также для силовых тренировок (особенно тех, которые направлены на верхнюю часть тела). Вы также можете обернуть ее вокруг ног, чтобы усложнить упражнения на бедра и ягодицы, или использовать ее во время кардио процедур. Кроме того, эластичная лента часто используется в реабилитационных упражнениях после травм.
Эластичная лента обычно изготавливается из натурального латекса и имеет множество названий: резинка, эластичная лента, эластичная лента для упражнений, лента для йоги, лента для пилатеса. Для эффективной тренировки с помощью фитнес-лент можно воздействовать на мышцы верхней и нижней части тела.
РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ
Резиновые петли — это фитнес-ленты, которые бывают разной ширины и толщины, в зависимости от того, какое сопротивление вам необходимо. Они хороши для силовых тренировок и проработки определенных групп мышц. Цель резиновых петель сравнима с трубчатыми разгибателями, но петли сделаны из более эластичной резины, что делает их более прочными. Они полезны в бодибилдинге, так как усложняют продвижение вперед, а также обеспечивают более стабильную и естественную тренировку. Резиновые петли обычно используются, когда люди только начинают выполнять подтягивания на перекладине до подбородка.
ФИТБОЛ
Фитбол — это большой резиновый мяч диаметром 45-85 см. Он предназначен для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц и улучшения осанки. Фитбол также можно использовать вместо скамьи для некоторых силовых упражнений, которые выполняются лежа, например, жимов гантелей от груди или пуловеров. С фитболом можно также выполнять упражнения, используя его как дополнительный вес в руках (около 1 кг).
МАССАЖНЫЙ РОЛИК
Массажный ролик представляет собой цилиндрический обезболивающий элемент, который также отлично подходит для быстрого восстановления после любой напряженной деятельности, а также для снятия мышечной скованности и улучшения подвижности тела.
Массажный валик снимает напряжение в триггерных точках и узлах, что устраняет боль в самом ее источнике. Важно помнить, что растяжка не может заменить миофасциальное расслабление, поэтому массажный ролик является незаменимым инструментом для спортсменов и людей, занимающихся спортом. Облегчая боль в верхней части спины и расслабляя напряженные мышцы по всему телу, он действительно является идеальным устройством.
Массажные мячи
Мячи для массажа — полезный инструмент для самомассажа практически всего тела. Это полезно, если вы хотите заниматься спортом дома, а рядом нет никого, кто мог бы вам помочь. Что касается эффекта от использования массажного мяча, то существует несколько основных характеристик, общих для всех моделей, а также некоторые нюансы, зависящие от размера мяча.
Кожа стимулируется округлыми шипами по всей поверхности мяча, создавая интересные ощущения, которые также разогревают мышцы — идеальный вариант для подготовки к тренировке. Этот массаж оказывает расслабляющее действие на напряженные участки тела и улучшает кровообращение.