Восстановиться в короткие сроки и вернуться к занятиям спортом без страха повторных травм можно с помощью правильно организованной программы реабилитации. При попытках самостоятельного выполнения упражнений и прохождения процедур без назначения врача значительно повышается риск возникновения осложнений. Поэтому стоит делать акцент на безопасности и эффективности восстановления.
Топ-3 фактора, от которых зависит восстановление после спортивных травм
Соблюдение следующих принципов поможет сохранить здоровье и ускорить возвращение к тренировкам:
- Своевременное и постепенное восстановление. Ранняя реабилитация значительно сокращает сроки восстановления. Но не стоит спешить сразу после снятия острых симптомов. Ведь когда поврежденный участок тела не готов к полноценным нагрузкам, значительно повышается риск повторных травм, возникновения болевого синдрома, развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.
- Помощь профессионалов. Чтобы быстро нормализовать состояние, нужен правильно подобранный план реабилитации. Он должен быть разработан индивидуально для спортсмена в соответствии с характером травмы.
- Комплексное восстановление. Для полноценного восстановления спортивная медицина предлагает современные методы, правильное сочетание которых позволяет достичь максимально эффективных результатов:
- Лечебный массаж. Специальные техники направлены не только на расслабление мышц, но и на уменьшение отеков, улучшение кровообращения, подготовку организма к восстановительным занятиям ЛФК.
- Физиопроцедуры. К наиболее эффективным методам при спортивных травмах относятся миостимуляция, прессотерапия и ударно-волновая терапия. При серьезных травмах на первых этапах реабилитации применяется миостимуляция, помогающая восстановить тонус мышц, когда физическая активность ограничена. Прессотерапия улучшает циркуляцию крови и лимфы, устраняет мышечные спазмы. При проявлениях болевого синдрома лучше всего помогает ударно-волновая терапия, которая также позволяет нормализовать процессы обмена в области повреждения, снять отеки, активизировать регенерацию тканей.
- ЛФК. Индивидуально разработанный комплекс упражнений позволяет постепенно восстановить работу опорно-двигательного аппарата. Специальные упражнения улучшают подвижность суставов, укрепляют связки и мышцы, повышают выносливость.
- Neurac-терапия. С помощью метода особенно эффективна реабилитация после переломов и травм серьезного характера. Использование специализированной подвесной системы RedCord позволяет снять нагрузку с поврежденного участка опорно-двигательного аппарата. Терапия направлена на укрепление связок и мышечного корсета. Кроме того, формирование правильных двигательных стереотипов обеспечивает эффективную профилактику повторных травм.
Частный медицинский центр в Тернополе “Мира” помогает спортсменам быстро вернуться к безопасным тренировкам без риска повторных повреждений. Этого удается достичь благодаря современному реабилитационному отделению с комфортными условиями для прохождения восстановления в амбулаторных условиях, оборудованию экспертного класса, команде квалифицированных специалистов, индивидуальной программе и комплексному подходу.